Estudos realizados por especialistas da área de neurologia afirmam que os riscos de derrames podem ser elevados quando dormimos mais do que oito horas por noite. É de extrema importância estar atento(a) ao tempo em que dormimos, pois um sono de muitas ou poucas horas está relacionado às doenças cardiovasculares, como o infarto e o AVC.

O ideal é manter um sono saudável pelo período de oito horas, independentemente de fatores como idade e sexo. Além disso, a duração prolongada ou reduzida do sono pode significar que um paciente não está dormindo de forma adequada, ou seja, a qualidade desse sono não está adequada. Desmistificando a ideia de que dormir muito é sinônimo de dormir bem.

Uma pessoa que dorme por muito tempo precisa desse sono prolongado justamente porque a qualidade desse sono é inferior ao ideal. Esses fatores acabam aumentando a presença de proteínas e enzimas inflamatórias, que são associadas ao surgimento das doenças degenerativas.

Especialistas já identificaram que o tempo ideal de sono é entre sete e oito por noite, mas ainda mais importante que o tempo é a qualidade desse sono. Se você acorda diversas vezes durante a noite ou se o sono de sete/oito horas não foi suficiente para eliminar o cansaço do seu corpo, procure um médico.

Fonte: Jornal da USP