Novembro azul – A saúde do homem merece atenção
Novembro azul – A saúde do homem merece atenção
No mês de novembro a saúde masculina ganha atenção e principalmente o câncer de próstata, que é um dos que mais atingem os homens.
Por conta disso os cuidados com a saúde não devem acontecer apenas em novembro e sim durante o decorrer do ano. Os homens possuem vidas agitadas e muitas vezes acabam deixando a saúde de lado e priorizando outros aspectos da vida, mas essa é uma escolha errada.
O cuidado com a saúde ajudam a prevenir e diagnosticar precocemente diversas doenças, inclusive o câncer. Segundo dados do Instituto Nacional de câncer (INCA) a incidência de câncer nos homens é de 53% dos casos novos, um total de 9,5 milhões.
Os tipos de câncer mais frequentes nos homens são o câncer de pulmão (14,5%), próstata (13,5%), cólon e reto (10,9%), estômago (7,2%) e fígado (6,3%). Mas como já foi comentado, o cuidado com o câncer não deve se restringir ao mês de novembro e sim acontecer durante todos os meses do ano.
O cuidado com a saúde ajuda a prevenir diversas doenças que podem atingir os homens no decorrer da vida.
O cuidado não é apenas em novembro
Os homens, em sua maioria, costumam procrastinar a ida ao consultório médico e só procuram o atendimento médico se já estão com algum quadro mais avançado.
Esse tipo de comportamento é prejudicial para o início de um tratamento sólido e com perspectivas de bons resultados. Então, que tal se cuidar o ano todo?
1. Mantenha uma alimentação saudável e faça atividades físicas
Sim, a vida é corrida e por muitas vezes as alternativas fáceis acabam sendo as escolhidas, mas é preciso manter uma alimentação rica em nutrientes e vitaminas e alinhada com a movimentação do corpo.
A atividade física, que pode ser desde uma caminhada de 30 minutos ou uma aula de musculação, é a melhor escolha para uma vida longa e saudável.
2. Realize exames!
Como falamos, o Novembro Azul é importante, mas o homem deve se cuidar o ano todo, por isso, é importante manter o check-up em dia com todos os médicos.
Fazer exames neurológicos, cardíacos, hemograma completo são importantes para ficar em dia com a saúde e prevenir o desenvolvimento de algumas doenças.
3. Cuide da saúde mental!
O cuidado com a mente muitas vezes é visto como desnecessário e é dispensado, mas esse cuidado é essencial para manter uma vida saudável e equilibrada.
A ansiedade, depressão e outros problemas relacionados à mente não podem ser vistos em papéis e em resultados de exames, mas afetam diretamente a qualidade de vida.
Tire um tempo para si, medite, fique em silêncio e entenda suas angústias e caso precise, procure o auxilio de um profissional responsável.
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